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Quali fattori influenzano la probabilità che gli stimoli uditivi causino eccitazione durante il sonno?

Quali fattori influenzano la probabilità che gli stimoli uditivi causino eccitazione durante il sonno?


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Ho notato che il suono delle gocce d'acqua mi fa svegliare dal sonno ma altri suoni più forti non mi fanno svegliare. Non riesco a trovare nulla su questo. L'unico motivo che mi viene in mente è forse perché il suono delle gocce è continuo. Esistono ricerche sugli aspetti qualitativi di alcuni rumori che influiscono sulla probabilità di provocare eccitazione dal sonno?


L'altro giorno stavo leggendo "Dormi bene ogni notte, sentendomi fantastico ogni giorno" di Robert S. Rosenberg.
Da qualche parte nei libri è stato scritto: "Suono: hai bisogno che la tua camera da letto non sia solo fresca e buia, ma anche tranquilla. Se un rubinetto che gocciola o l'abbaiare del cane del vicino interferisce con il tuo sonno, prova i tappi per le orecchie, gli auricolari o genera un rumore bianco o rosa per uniformare il campo sonoro in modo che le tue orecchie non si concentrino sul contrasto di fondo dei suoni ambientali. Ci sono macchine disponibili per farlo, ma per alcuni il suono di un fan farà il trucco. Se il russare del tuo partner ti tiene sveglio, dovresti incoraggiarlo a farsi controllare da un medico per l'apnea notturna. Il trattamento può migliorare il tuo sonno e potrebbe anche salvargli la vita".

cercando di più ho scoperto che la differenza tra la gamma di frequenze da un momento all'altro è un fattore più importante di un rumore forte improvviso.

L'idea alla base del rumore bianco o rosa o di quelli naturali come il suono della ventola è che producono un'ampia gamma di frequenze allo stesso livello. E così facendo possono ridurre o almeno mascherare l'interruzione.


Guarda il video: 03 Fattori che influenzano la qualità (Giugno 2022).